Provozní doba
po-pá 6:30-22:00
so-ne 9:00-21:00
OD Kotva - 4. patro, Náměstí Republiky 656/8, 110 00 Praha 1

Tel: +420 224 801 291
Gsm: +420 776 534 514
email: info@fitstudiokotva.cz

Jak se k nám dostanete?
Přejít na
Fitnesskotva

Cross Training

 
Co je Cross Training?
Obecně jde o silový trénink, který je ale odlišný od klasického cvičení v posilovnách, které zná každý z nás. Cross Training není zaměřen na nabírání svalové hmoty. Jeho cílem je rozvoj celkové tělesné síly, obratnosti a rychlosti. Pro Cross Training je typická variabilita a samotný trénink se skládá z malého počtu cviků, které se většinou opakují.

Ceník

 

 

ZÁKLADNÍ VSTUPNÉ      
1 vstup Cross Training (nelektorovaná lekce)     130 Kč
1 vstup Cross Training (lektorovaná lekce, 60 min)     180 Kč
       

VSTUPNÍ PERMANENTKA
     
10 vstupů Cross Training (nelektorované lekce, platnost 2 měsíce / 1 vstup 105 Kč)     1 050 Kč
20 vstupů Cross Training (nelektorované lekce, platnost 3 měsíce / 1 vstup 95 Kč)     1 900 Kč
10 vstupů Cross Training (lektorované lekce, platnost 2 měsíce / 1 vstup 160 Kč)     1 600 Kč
20 vstupů Cross Training (lektorované lekce, platnost 3 měsíce / 1 vstup 140 Kč)     2 800 Kč

 

       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

 

 

Rozvrh

 Rozvrh v této podobě je platný od 10.9.2018.

Soubory

Název souboru velikost
Cross training sál od 10.9..pdf 241,4 KB

Popis lekcí

 

Cross training - lektorovaná lekce

Cross training, neboli funkční intervalový trénink, je silový trénink, který je odlišný od klasického cvičení v posilovnách. Není zaměřen na nabírání svalové hmoty. Cross training pomáhá zlepšovat především kondičku, zpevnit postavu, budovat fyzickou sílu a snížit hmotnost. Jeho cílem je rozvoj cekové tělesné síly, obratnosti a rychlosti. Pro Cross training je typická variabilita a samotný trénink se skládá z daného počtu cviků na jednotlivých stanovištích, které se většinou opakují. Během lekce je procvičeno celé tělo. Lekce není příliš vhodná pro začátečníky.

 

 

 

 

 

 

Fotogalerie

Desatero

Parkování
zdarma
Dětský
koutek